主題: | 健康 |
發表者: | 好文分享 |
時間日期: | 2021/4/23 上午 09:50:27 |
1.在健康問題上,你自己比老天爺管用 早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。 現在的人相反了, 早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝, 這就是百病之根。 早上這頓飯,等於吃補藥, 是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。 主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養不好, 中午、晚上是補不回來的。 2.全世界最不好的習慣是抽煙 抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。 3.營養過剩一樣中毒 營養過剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。 因為水就是人的生命。 現在很多人不會喝水,渴了才喝。 錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。 八杯茶行嗎?茶不行,飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。 要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。 千萬記住,水是人的生命。 4.人不是老死的,不是病死的,是氣死的 《黃帝內經》講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾, 驚恐傷腎,百病皆生於氣。”講得很絕。 人;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人; 一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。 ”記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要。 5.走路是非常好的鍛煉方式 什麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。 不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。 每天鍛煉半個小時到一個小時, 鍛煉內容可以採取最簡單的辦法, 走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。 但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什麼程度, 一分鐘要達到130步。 心跳要達到一分鐘120次,才能達到鍛煉心臟的目的。 達到130步、120次心跳,當然不是一下子就能完成, 要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高! 一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。一旦胖了以後, 你想把它降下來談何容易,實際上不是不容易,關鍵在哪兒? 控制嘴、多動腿,人就是“死在嘴上,懶在腿上”。 6.喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎 世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒。 7.家庭不和睦,人就會生病 有專家認為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌症50%來自家庭, 小吵天天有,大吵三六九“,也不要不吵架,不說話,半個月都不說話, 那不得憋死啊!我還曾經看到過一個報導,說是離婚人士, 喪偶人士壽命偏短,這個有科學依據。 孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽, 孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規律。 但怎麼樣讓家庭和睦,這是一門學問必須解決四個問題: 第一,要尊敬老人; 第二,要教育好子女; 第三,要處理好婆媳關係; 第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。 夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。 互敬,互愛,互信,互幫,互慰,互勉,互讓,互諒。 人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己: 算了,讓著她(他)吧!她(他)只要高興就行了。 8.每天健康生活,要做到七個方面 第一,一定要吃好3頓飯; 第二,一定要睡好8個小時覺; 第三,每天堅持運動半個小時; 第四,每天要笑,身心健康; 第五,很特殊的,每天一定要會大便。 第六,一定要家庭和睦。 第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。 健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康一定要記住我那幾句話: 能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃“用肚子吃飯求溫飽, 用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康“。 要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。” 9.請大家記住一個原則,吃植物性的東西,一定要佔80% 動物性的東西只能佔20%。我們現在相反了,所以很多病都來了, 肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來了。 很多人沒有吃水果的習慣,大家記住,一天兩到四種水果, 三到五種蔬菜,綜合抗癌,保護心臟,這是21世紀營養新戰略。 不要私存,放到圈子裡,讓更多人知道吧! 當你讀完本篇文章時,你有2個選擇: 1.你可以將它傳揚出去,傳播一些積極正面的信息,讓世間多一點愛。 2.你也可以根本不去理會它,就像你從未看見一樣。 |