1. 吃糙米飯或甘薯飯

2. 喝蜂蜜茶

3. 喝 A 蔬菜汁

4. 糙米飯或白飯中加芝麻

5.50 克牛奶加 100 克蜂蜜，再加少量蔥汁，一起煮熟後清晨空腹飲完，可治習摜性便秘。將半湯匙鹽放入 250 克溫開水中攪勻，再加二湯匙蜂蜜，晚上睡前飲用，可治老年性便秘和習慣性便秘。將豆腐渣炒焦後研細，用紅糖水送服，每次 6-9 克，每日 2 次，可治長期不癒的大便出血。