1. 將一般洗臉用的長毛巾從中間剪一半，取其中一片對折，將三邊縫起來翻到正面，形成一個袋狀。
2. 將四杯生紅豆倒入袋子裏，再將袋子的開口縫起來，使紅豆不會跑出來。
3. 睡覺前，將做好的袋子放入微波爐裏溫兩分鐘，就可以放到棉被裏去了。
( 此時，包著溫溫的紅豆的袋子 除了摸起來很舒服以外，還會傳來甜甜的紅豆香喔 !!)
測量袋內的溫度，竟然有 62.9 度，而且，放進棉被以後，可以保持約三小時才會慢慢降到跟體溫差不多的溫度。為什麼袋子可以保持三小時的溫暖呢？這是因為紅豆是豆類中含水量最少的，加熱以後，溫度不容易下降，所以最適合用在這個方法上。
除了睡覺時用，也可用於肩膀或關節等地方喔 !!